ちょっとショック
今日、たまたま自分の体の成分分析(体脂肪とか筋肉量とかの)をする機会があったのですが、その結果にちょっと落胆してしまいました。 思っていたよりも体脂肪量が多くて、自分の想像していた以上に“ポッチャリ..
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手首で測る血圧計　コンパクトで使いやすく、メモリー機能も日時があり、測って正常だと元気な気がする
先日、病院へ行った際、血圧を測ったんです。最高血圧が140を超えていて、『病院で測ると10くらいは上がるから』とお医者さんから言われたんですが、それでも高め。そこで、念のため、朝晩、測るよう血圧手帳を..
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筋トレとストレッチ
最近ますます“ぜい肉”が気になるので、今日はけっこう真面目に筋トレとかストレッチをやりました。 でもこれを続けないとね･･･ だいたい3日も続かないことが多いからな〜 もっと危機感を持ってやった..
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がんばらないと！
以前よりも運動をしているはずなのに、なぜか“ぜい肉”が増えてきている感じで･･･ いよいよマズイと思ってきたので、もっと真面目に運動に取り組むことにしました。 これから暑くなるし、効果がでるといい..
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エクササイズ
最近Instagramで、とあるスポーツインストラクターの方をフォローしたところ、関連でエクササイズをアップしているインストラクターの方や整体師さんなどの動画が次々に表示されるようになりました。 ど..
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OPPO OB19B1 VL スマートバンド
OPPO OB19B1 VL スマートバンドで、出来る事は ●Health 血中酸素レベル測定&睡眠モニタリング ●Fitness 5気圧防水&12種類のスポーツモード ..
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筋力
今日運動をしていて、自分の筋力のなさを あらためて実感してしまいました。 だからちょっとだけ筋力アップにつながるような運動をしてみているのですが、そう簡単に筋力アップするわけもなく･･･ まぁ、地..
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終わった〜
今日は憂鬱な検診でしたが、とりあえず終わったのでほっとしました。 やっぱりいろいろ検査の過程が面倒だったりイヤだったりしましたが･･･ これでまた結果がきて面倒くさいことにならないといいなー
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憂鬱
明日は検診を受けに行きます。 ほんとに毎回憂鬱で･･･ 今日も一日、何となく暗い気持ちで過ごしてしまいました。 終わったら終わったで、今度は結果が来るまで何か不安だし。 何か引っかかれば再検査..
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労働衛生コンサルタント過去問回答のリンクまとめ【健康管理】令和３年分追加しました。
記述式科目【健康管理】に関しては、おすすめリンクにご紹介した、柳川先生のサイトが詳細に解説されているので、そちらもご参照ください。 記述式過去問： 　R01　問１前半　問１後半　問２前半　問２..
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キツかった
今日はとあるエクササイズのオープンクラスに参加したのですが、けっこうキツくて、ついていくのが大変でした。 筋力とか、柔軟性とかがないなーと実感。 参加者の皆さんはついていっていてすごい！ 毎回は..
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１０月１０日は「転倒予防の日」
10月１日に、 10月10日は「転倒予防の日」、職場での転倒予防に取り組みましょう！ というお知らせが発出されました。 　 労働衛生工学では、出題されないと思いますが、健康管理（保健衛生）..
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