朝練6.1kmジョグ+流し3本
朝練6.1kmジョグ34分50秒+流し3本 昨日の飲み会はビール２杯で 二日酔いにならず。 今朝も寒かったけどゆっくり。 流しは一昨日よりは速く走れましたが ラストにキロ3分ペースを切る..
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朝練12kmジョグ
朝練12kmジョグ64分09秒 33分11秒-30分58秒 まだ筋肉の張りが残っていたり 心肺の負荷を抑えるために 寒かったけどゆっくり走りました。 （シューズはナイキフリー） 帰りは..
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大阪マラソン　受付編
コースが変わり、スタート、ゴールともに大阪城になりましたか、受付は昨年同様、インテックス大阪。開始時刻も11時と昨年同様ですので、昨年と同じ新幹線で新横浜から新大阪に向かい、御堂筋線、中央線と乗り継い..
タグ： 2019年 マラソン 大阪

朝練12kmジョグ(途中流し×3)
朝練12kmジョグ(途中流し×3)55分39秒 28分35秒-27分04秒 昨日の朝は2度寝でストレッチのみ インフルエンザの予防接種を受けたので 夜も走らずストレッチ。 太ももの前..
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インターバル1km×3+1
インターバル1km×3（間1kmジョグ）+2kmジョグ+1km 3分32秒-5分01秒-3分25秒-4分55秒-3分26秒-10分22秒-3分21秒 昨日は休養日、朝晩ストレッチ。 今朝はち..
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2019年スポーツ総括（ざっくりです^^;
うみゅ。 2019年のスポーツも色々ありましたなぁ。。 今年も少しだけ、印象に残ったものをあげていきますか… １，２月はどっかで書いたな… ・箱根駅伝で東海大優勝。 ・アジアカップで日本..
タグ： ワールドカップ コパアメリカ テニス ピカー ピカピカー U-20日本代表 U-22日本代表 全豪 全仏 なでしこ

街話§神保巷塵[66]こんなのだめ！
[承前] 2020年の東京オリンピックのマラソンコースが札幌へと変更になった。そもそも、あんな苛烈な猛暑の時期に野外でスポーツを……それもマラソンなどの長距離を走る競技を実施すること自体が間違っ..
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朝練17.3kmジョグ
17.3kmジョグ2時間（累計高度上昇520m） 朝-1℃寒い…。 今日の練習は不整地を走ったり（歩いたり）したこともあり 2時間で17kmしか走れませんでした。 平地はキロ5分くらいで走..
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大阪マラソン 完走記録
今年で第9回、新しいコースに変わった大阪マラソン。今年も市民アスリート枠で出場。 受付編は後ほどということで、順序は逆になりますが、当日のレースのご報告から。
タグ： 大阪 マラソン 2019年

11月走行距離
今日は休養日。明日朝練出来れば… 11月の走行距離はガーミン計測合計358.4kmでした。 （通勤2kmは測定してません） 今月の走った日が20日間で今年最長距離。 12月はひとまず一昨年..
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12.4kmジョグ
12.4kmジョグ65分 朝2度寝… 帰宅時に走るもののペース上がらず。 明日ポイント練出来るか不安…
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20kmジョグ
20kmジョグ1時間27分10秒 44分38秒-42分32秒 朝練ゆっくり走ろうと思ったけど 昨日の疲労で断念… 今日の練習はターサージールでキロ4分半目安。 太ももがガチガチで思っ..
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