2023.09.19 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ミニトマト　蒸しパン 【昼食】 ノンアルワイン　トマト煮込みパスタ 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリーライム　鶏皮揚げ..
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2023.09.18 (月)　祭日
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー 紅茶　ドーナツ 【昼食】 グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリーライム　ドラ..
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還暦の準備で、太らない生活習慣に挑む
３か月間放り出していましたねこのブログ（苦笑） 同じSNSでも簡単に投稿できるX（旧Twitter）やFacebookは続いているんですが、ある程度手間と時間がかかるブログは後回しに成ってしまうきら..
タグ： ダイエット 還暦 老後の健康管理 E-BIKE 佐渡ロングライド

2023.09.17 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　栗パンケーキ 【昼食】 生ハムのトマトリゾット 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリーライム　鶏皮揚げ　浅漬け..
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2023.09.16 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　チーズスフレ 【昼食】 ノンアルワイン　生ハム丼 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリーライム　ドライ納豆..
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2023.09.15 (金)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　菓子パン 【昼食】 スリムアップスリム(抹茶味) グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフ..
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2023.09.14 (木)
【朝食】 キャラメルマキアート　生ブルーベリー　ドーナツ 【昼食】 トマトぶっかけ素麺 きんつば 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリーライム　..
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2023.09.13 (水)
【朝食】 コーヒー　生ブルーベリー　ミニカレーパン 【昼食】 ノンアルワイン　夏野菜のペンネ アイス　蒟蒻ラスク 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オー..
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2023.09.12 (火)
【朝食】 コーヒー　生ブルーベリー　チョコケーキ　ドーナツ 【昼食】 肉うどん 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリーライム　パスタスナック　浅漬け　人参..
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2023.09.11 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　チーズ黒パン 【昼食】 トマトぶっかけ素麺 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ..
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2023.09.10 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ミニカレーパン 【昼食】 冷やし茶漬け キャラメルマキアート　チーズアーモンドボール 【夕食】風呂上がり・・・ レモ..
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2023.09.09 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ミニあんぱん 【昼食】 ノンアルワイン　オムレツライス 【夕食】風呂上がり・・・ クランベリージュース ビール　鶏皮揚げ　ド..
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