睡眠障害１２の指針
　睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会の「睡眠障害対処　１２の指針」をご紹介する。 　１　睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分。 　●睡眠の長い人、短い人、季節でも変化。８..
タグ： 長眠型 睡眠障害 短眠型 診断・治療ガイドライン

睡眠と免疫力
　睡眠と免疫力 睡眠のタイプには、短眠型と長眠型があるが、実験では７時間ないし８時間の睡眠が必要な人でも、生活習慣を変え、熟睡する努力によって５時間までは減らすことができた。 だが４時間に..
タグ： 長眠型 カーネギーメロン大 短眠型 免疫力 米国がん学会 米医師会雑誌（ＪＡＭＡ） 睡眠

睡眠障害ガイドライン
睡眠障害ガイドライン 　睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会の「睡眠障害対処　１２の指針」をご紹介する。 １　睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分。 　 ●睡眠..
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