2日の夜はサラダ
殻付きアーモンド 20粒以上
あられ 個装5個
野菜サラダ
あられ 個装6個
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1日の夜は、ん…
殻付きアーモンド 20粒以上かな
あられ 個装10個くらいかな
で、
アーモンドミルク 300cc位かな
あとは、ゴールドキーウィ少々でした。
ダメダメだね。
タグ： アーモンドミルク 殻付きアーモンド あられ ゴールドキーウィ
5月26日の朝はサラダ、チキンライス、ヨーグルト
野菜サラダから
オリーブオイル、塩、コショウ、酢
チキンライス たっぷり1人前食べてしまった。
さらにスープ
ちりめん山椒
ヨーグルトにチアシード
..
タグ： 殻付きアーモンド チアシード ヨーグルト ちりめん山椒 スープ チキンライス 野菜サラダ
5月25日の朝はアーモンド、スープ、シューマイ、ヨーグルト
前夜の夕飯は食べず。
2日続けることが出来ました。
特段空腹感に襲われることはありません。
食べなくて助ならその方がどうやら良さそうですね。
運動しないんですから。
ただ寝るだけなんですから..
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22日の夜はとりとめもなく…またか!
豚肉しゃぶしゃぶ 30g位かな。ほんの一口二口。
ひきわり納豆 2パック
ヨーグルトにプルーン一つとチアシード
で、この後、殻付きアーモンド50粒くらい食べてしまった。
袋..
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殻付きアーモンド
アーモンドはビタミンEが豊富で抗酸化作用があり老化防止に、
食物繊維が多いので便秘に良い。
善玉コレステロールを増やし血液がサラサラになる。
良いことだらけのようですが、
食べ過ぎ..
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