ジャンピングスクワットでバランス調整
きついイメージのあるジャンピングスクワットですが、 やり方によって体のバランスを調整するのに最適な種目となります。 激しい動きが要求されるハンドボールでは 着地という動作が膝の痛みや..
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ハンドボールに活かせるジャンピングスクワット
前回のスクワットを参考にしていただいて 今回はジャンピングスクワットを行ってみます。 . 胸式タイプは少し胸を張った状態で立ちます。 みぞおち辺りに意識をもち上半身から跳び上がるように..
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物凄い笑顔にイチコロ
仕事でバタバタ　ガタガタしていまして、先週はお稽古に行けなかったんです。週に一度くらい行かないと、大変なことになっちゃうんですね。行かなくても、自宅でもできる事をちゃんとやっていればいいのですがそんな..
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