内臓にフォーカスした走り
関節に衝撃を受けない走り方 ケガが多い、足が遅い、偏平足、コンタクトに弱い、胃腸が弱い、まっすぐ走れないアスリートにお薦めの走法です！ ランニング、ジョギング、走るスポーツでは足関節、足底..
タグ： コンタクトプレー アキレス腱炎 ランニングフォーム改造

シュート、コンタクトプレーを強くする背中のトレーニング（チンニング）
背中の筋肉はシュートではジャンプシュートでしっかり腕を後ろに引いたり、滞空時間を取るときなどに使われます。 コンタクトプレーではポジションを取り合うときなどに使われます。 胸式タイ..
タグ： コンタクトプレー ハンドボール ジャンプシュート 背中のトレーニング

7mスローにつなげる肩のトレーニング2
今回は前回と同じ肩のトレーニングで ワンハンドチーティングフロントレイズ を紹介します。 体の軸を作って強い肩の力を発揮できます。 ピボットのコンタクトプレーには特に有効です。 ..
タグ： ハンドボール 肩のトレーニング フロントレイズ コンタクトプレー

特徴を活かしたヒンズースクワット
☆特徴を活かしたヒンズースクワット☆ 自分のタイプに合ったスクワットを 行なうことで自然とハンドボールの 動きにプラスとなることができます。 胸式タイプのスクワットは上半身..
タグ： ヒンズースクワット スクワット 足腰の強さ ハンドボール ハンドボーラー パワープレー コンタクトプレー