からだの芯を作る大回旋エクササイズ
ボール、ペットボトルを落とさず大きく腕を回していくことで体の芯をつくるエクササイズです。 大きいボールを片手でシュートするハンドボールでは肘や肩を痛めるケースが多いです。 肩の柔軟性だけを求め..
タグ： シュート力 肩のトレーニング

7mスローにつなげる肩のトレーニング2
今回は前回と同じ肩のトレーニングで ワンハンドチーティングフロントレイズ を紹介します。 体の軸を作って強い肩の力を発揮できます。 ピボットのコンタクトプレーには特に有効です。 ..
タグ： ハンドボール 肩のトレーニング フロントレイズ コンタクトプレー