からだの芯を作る大回旋エクササイズ
ボール、ペットボトルを落とさず大きく腕を回していくことで体の芯をつくるエクササイズです。 大きいボールを片手でシュートするハンドボールでは肘や肩を痛めるケースが多いです。 肩の柔軟性だけを求め..
タグ： シュート力 肩のトレーニング