6秒筋トレ 1ヶ月 5キロ減 アイソメトリックス 呼吸 意識 集中
1か月で5キロ痩せた人もいる、6秒でできる筋トレを紹介しています。 「アイソメトリックス」という筋トレがベースで、「お腹をグッとへこませる」 「息を留めずに呼吸を続ける」など、ポイントを解説し..
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