普段の食事から効果的にビタミンを摂る方法～６
レタスの外側の緑色の葉は、内側の葉よりもきめが粗いけれども、カルシウム、鉄、ビタミンＡをより多く含んでいる。 ＊色が濃い部分に栄養があるということになりそうです。
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カルシウムはインパルスの伝達補佐も
カルシウムがあなたにしてくれること ・丈夫な骨と歯を維持する ・骨折と骨が減るリスクを下げる ・大腸がんのリスクを下げる助けをする ・心臓の規則的な鼓動を保つ ・不眠症を和らげる ・体..
タグ： 歯 カルシウム 骨 骨折 大腸がん 心臓 鼓動 不眠症 鉄 代謝

銅は鉄吸収の補佐役
銅があなたにしてくれること ・鉄の吸収率を良くすることにより、あなたのエネルギーを高め、維持する たくさん含んでいる食品 豆類、グリーンピース、小麦全粒粉、プルーン、内臓肉、えび、ほとん..
タグ： 鉄 銅 エネルギー 吸収

鉄は貧血以外にも
鉄があなたにしてくれること ・成長を助ける ・病気に対する抵抗力を増進させる ・疲労を防ぐ ・鉄欠乏性貧血を予防・治療する ・皮膚の血色を良くする たくさん含んでいる食品 豚肉、..
タグ： 鉄 成長 病気 抵抗力 疲労 貧血 皮膚

２００９秋の新作
５０ＴＡ、またしてもＣＤ発売ならず。#59122; 記念すべき初の楽曲提供とはなりましたが。。。 誤解を生む！？お名前（本名）が、ＣＤ発売を不かのうにしちゃいました。#59..
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2009.10.0x G-Nya は、照らす。
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鉄道の日？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10月14日は鉄道の日だったそうで... 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何か季節感漂う鉄道写真でも撮りに行けば良かったなぁ..
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深き青に...
　　　　　　　　　　　　　　　　　　水面の海抜1475ｍの湯の湖から...538ｍの東武日光駅へ... 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寄..
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Nゲージ、大人買いの幸せ
２００２年のこと。児童館で働いていた私は、子どもたちの遊ぶプラレールに触発され、鉄道模型（Nゲージ）にのめり込んでしまいました。憧れだった「大人買い」ができる幸せ！全くの無知識から足かけ８ヶ月での堂々..
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サプリ米、使ってみました。
モニタープラザのハウスウェルネスフーズさんのプロジェクトからモニター品が届きました！これは以前募集していた「月のウサギへの差し入れおにぎりは？」というタイトルで応募したときの当選品なのです。サプリ米　..
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シチリア島の金物屋
　シチリア島パレルモの市場近くを歩いていると調理道具を作っている町工場のような場所に行きあたりました。店先で鉄をたたいたり溶接したりして作っていました。
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