ジョギングの前にはコーヒーを飲もう
マイナビニュースに、運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高くなるっていう記事がでていました。
走るときは、空腹にしておいてから走るとすぐエネルギーが足りなくなって脂肪が燃えやすいっていうの..
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ストレッチの新常識2013
既におっさん年齢ですから、体のケアは多少気をつかっています。
筋肉の衰え、体力の衰え、柔軟性の衰え。
筋肉は腕立てなどの筋トレでなんとかカバーしています。
体力は..
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