リフレッシュ体操2
リフレッシュ体操2：足首体操～ついでにこれも～
仰向けに寝て足を上に挙げ、足首を伸ばす(ポイント)―平らにする(フレックス)を交互に行います。
回数：30～50往復 それ以上やってもOK
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タグ： リフレッシュ 体操 足首
タオルギャザーで にぎにぎの巻
シンスプリントになりやすいのは
アーチが弱いのも、ひとつの要因だとか。
そういえば偏平足気味です…#59143;
土踏まずの周りにある足底腱膜を、鍛えることにより
着地時の衝撃ダメージを..
タグ： 筋トレ 筋肉 トレーニング 足底 腱膜 タオルギャザー 足首 リハビリ
ヤな音のその後
朝起きてみると、昨日よりは、ちょっとましな感じの右足。とは言っても、普通に歩くのは多少無理があるようで、つい右足をかばってます。そして、動きを間違うと、イターーーーーーーー！(>_<)友人..
タグ： 軟骨損傷 足首 サポーター 湿布
