春だ、歩こう！
春だ、歩こう！
中年過ぎの運動のポイントはただ一つ、足を使うことだ。
足を使って、心臓と肺に適度の負荷をかけ、全身の血行を盛んにすることだ。
走るか、歩くか。ジョギングか、..
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室内【筋肉・有酸素運動をバランス良く行える！正月太りを解消しよう】トレーニング
筋肉運動・有酸素運動どちらもバランスよく行えます＾＾
外国の人ってダイエットするときは主に筋トレするんだって。
だからあんな綺麗な体なのかな(´∀｀*)..
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