良い昼寝　悪い昼寝
良い昼寝 15分程度で起きる 夕方には眠らない、午後3時頃までに昼寝をすます ベッドでは寝ないで、すぐに起きられるソファー、椅子で 悪い昼寝 ぐっすり1時..
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昼によく眠くなる
寝不足のためか、昼によく眠くなります。 不規則な生活習慣は良くないとわかっていても、なかなか変えられません。 朝起きるのもつらいですし。 少しの昼寝は非常に効果的..
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夜眠れない
夜眠れないとき どうしても耐えられないときは、 まずは薬に頼るのも手です。 問題はそのあとなんです。 眠れないときに睡眠薬を使う。 これは医学的処..
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世界一受けたい授業 睡眠　　長生きできる睡眠時間は？太る睡眠とは？安眠するには？
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睡眠障害 起きれない
睡眠障害で起きれないのは様々な原因があります。快眠グッズなどで克服しましょう。
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