睡眠と飲酒・喫煙
睡眠と飲酒、アルコール 睡眠と喫煙、タバコ ほどほどのお酒は、体にいいそうです。 深酒までいってしまうと、眠りを妨げる原因になります。 これは、寝る直前にな..
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昼によく眠くなる
寝不足のためか、昼によく眠くなります。 不規則な生活習慣は良くないとわかっていても、なかなか変えられません。 朝起きるのもつらいですし。 少しの昼寝は非常に効果的..
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