なかなか寝付けない
布団に入ってから入眠するまで、時間がかかります。 なかなか寝付けないです。 特に夏などの気温が高いときは寝苦しい日が続きます。 よく言われているのは、脳は疲れているけど、体が..
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夜眠れない
夜眠れないとき どうしても耐えられないときは、 まずは薬に頼るのも手です。 問題はそのあとなんです。 眠れないときに睡眠薬を使う。 これは医学的処..
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歯ぎしりもよくなりました
この方法で いびきだけではなく、 歯ぎしりまでもよくなりました。 ただ、いびきや歯ぎしりがよくなるのではなくて、 ぐっすりと寝ることができるのがなによりです。 すっきりと起きることが..
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不眠症克服する方法
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