忙しい時は短時間で終わるスクワット筋トレ
時たま忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから3ヶ月間は骨盤ダイエットとバラン..
タグ： スクワット 有酸素体操 筋トレ 短時間 忙しい時

老化防止に効果のある豆乳は高タンパク質　ハリウッドでも流行！
高血圧の危機脱却のためにも、体に良い食材を食べ余計脂肪の消費がつぼです。油脂を抑えるコツは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体に摂る脂肪の量を抑制することです。老化防止の効果の..
タグ： 豆乳 老化防止 高タンパク質 高血圧 有酸素体操

基礎代謝のアップは減量効果
体の中で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂の燃焼に要となる物質です。 ダイエットをするなら外食はなるべく避け、日常的に食品には注意すべきです。 重点は、痩身で成功して体から..
タグ： ダイエット 有酸素体操 無酸素スポーツ L-カルニチン アミノ酸