大胸筋のエクササイズ（超簡単編）
超簡単にできる、 バストアップのための大胸筋エクササイズを紹介します。 良くヨガのポーズ等でも見ることがありますが、 両手を前で合わせ、 ひじを張り、 地面と水平に保..
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HSMT法 脅威の筋肉トレーニング
＞＞HSMT法の詳細はコチラ＜＜ １週間でたった一回、 20分弱のトレーニングでムキムキのカラダが変化します！ 夏に向けてムキムキのマッチョボディーになりたくありませんか？ や..
タグ： 腹筋 マッチョ ムキムキ 大胸筋 HSMT法 下腹部 腹筋 割

大胸筋
大胸筋を鍛えるために 床にお尻をついて座り片足を横に伸ばす。 伸ばした足にチューブをかけて引っ張ります。 姿勢を良くして 引っぱる。 大胸筋を鍛えてる感はあるのですが、その前..
タグ： 大胸筋 筋トレ チューブトレーニング