記事 での「便秘解消」の検索結果 595件
便秘にはコレ！美肌食材とは？
▼便秘も解消してくれる美肌食材とは？
・さつまいも
秋にはホクホクのさつまいもが豊富。さつまいもを切った際に出てくる白い液体は、
ヤラピンという成分で腸のぜん動運動を促進して、便を柔らかくす..
タグ： 美肌食材 便秘解消 さつまいも ごぼう バナナ 寒天 くるみ
ストロングファイバーの効果 しつこい便秘に悩むあなたへ
ストロングファイバーの効果について調べてみました。
この商品はどちらかというと、女性が多くのんでいますね。
それは便秘の女性が多くいるからです。
ストロングファイバーに含まれている食物繊..
タグ： ストロングファイバー 効果 便秘解消
ウォーキングでの便秘解消の仕方
便秘は本当に辛いものですよね…ヨーグルトを食べたりしても効果がない時だってあると思います。
食事の改善も大切ですが、運動も便秘解消にはかなり有効です。
激しい運動が苦手な方は、効果の高いと言われる..
タグ： ウォーキング 便秘解消 運動不足
水分補給はミネラルウォーター？それとも水道水で良いの？それぞれのメリットは？
水分の補給は、ミネラルウォーターや水道水どちらを選んだ方が良いのでしょうか？
水は生命を維持する上で、とても大切で必要なものですね。
体のために、水について、メリットとデメリットをもう一度考えてみ..
タグ： 水分補給 便秘解消 ミネラルウォーター 水道水
日常生活で便秘解消できる？！歩き方・立ち方・座り方・姿勢改善法
パソコンやスマホの普及で、昔より姿勢が悪くなったと言われています。
ストレートネックや猫背が多くなったのもそのせいですね。
姿勢の悪さは体に不調をもたらし、便秘の原因のひとつとも言われています。
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タグ： 便秘解消 日常生活 姿勢
食物繊維たっぷりのスムージーの作り方
野菜まるごとグリーンスムージーで、不足しがちな食物繊維をたっぷり摂りましょう♪
スムージーにはダイエット、美肌効果、便秘改善など女性に嬉しい効果がたくさんあります。
ですが、グリーンスムージーに入..
タグ： スムージー 便秘解消 食物繊維
野菜ジュースで食物繊維不足解消！この野菜ジュースがオススメ
健康に良さそうな野菜ジュースにはビタミンや食物繊維が豊富に含まれているイメージですよね。
でも、多くの野菜ジュースは食物繊維が少ししか含まれていないことご存知ですか？
食物繊維はフルーツジュースも..
タグ： 便秘解消 野菜不足解消 食物繊維 野菜ジュース
便秘解消するための食物繊維の1日の摂取量目安
便秘には食物繊維を摂取すると改善されるとか、以前に増してよく言うようになってきましたね。
厚生労働省が発表する、日本人の食事摂取基準2015年版で食物繊維の１日の摂取量がアップしたことをご存知で..
タグ： 摂取目安量 便秘解消 食物繊維
食物繊維が摂れる野菜とその含有量って？
便秘やダイエット、そして生活習慣病にも有効と言われる食物繊維ですが、皆さんは日々摂取するように心がけていますか？
食物繊維と言って思い浮かぶのが、レタスなどの葉野菜ですが実は含有量は少なく、他の野菜..
タグ： 便秘解消 含有量 野菜 食物繊維
食物繊維が効果的に摂れるレシピ！不溶性と水溶性の黄金バランスはこれ
食物繊維は、ちゃんと摂れていますか？野菜サラダを食べているから大丈夫？と思っていませんか？
シザーサラダなど、お野菜たっぷりでも、実は食物繊維は少ないことが多いものなのです。
そこで、食物繊維の種..
タグ： 不溶性 水溶性 野菜不足 便秘解消 食物繊維 バランス
食物繊維大量摂取！一人暮らしの自炊生活でも簡単につくれるレシピ
一人暮らしでは、思うように食物繊維を摂ることが難しい気がしますね。
ですが、簡単に食物繊維をたくさん摂れるレシピがあるのです♪
栄養バランスもよく低カロリーで、簡単なレシピでたっぷり食物繊維を摂っ..
タグ： レシピ 食物繊維 簡単 便秘解消
