階段の上り下りも苦痛な椎間板ヘルニアの治し方とは 中川式腰痛治療法【徹底】レビュー
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中川式腰痛治療ストレッチ実践者からの質問です。
男性、女性、お子さんから高齢者、妊婦、アスリート
どなたでも自宅で簡単に..
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■ 背中の筋肉を鍛えるのにもっとも効果的な方法
日々の生活の中で、背中の筋肉もしだいに衰えてきます。
背中の筋肉を鍛えるのにはデッドリフトが効果的で、アスリートなども多く活用しています。
しかし、正しいフォームを身に着けないと、腰を痛め..
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夜はデッドリフトしました。
夜はデッドリフト。
昼間はベンチプレス。
１日に２回トレーニングすることをダブルスプリットといいます。
だからって何でもありませんが・・・
１日２回もトレーニングするとかなりの..
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