記事 での「ツイスト」の検索結果 47件
「ナチュラル・フレッカール」は強いリードのステップと弱いフォローのステップを交互に踏もう！ 1月18日(土) #ウインナ・ワルツ
土曜夜コースのウインナ・ワルツの受講ありがとうございました。
今回の新しいフィガーは「コントラ・チェック」と「ナチュラル・フレッカール」です。
「ナチュラル・フレッカール」はルンバのナ..
タグ： ナチュラル・フレッカール ツイスト
「ツイスト」の動作は肩から腰の間の体幹の捩れを使い、膝をするっと抜こう！ 1月17日(金)初級 #チャチャチャ
金曜初級チャチャチャの受講ありがとうございました。
今回の新しいフィガーは「オープン・ヒップ・ツイツト」「ホッキー・スティック」。
「ツイスト」の動作は素早い腰の回転を表現したいです。後ろ..
タグ： ツイスト
ターンのバランスを良くするために、左右の足について体重の移動に敏感になろう！ 12月6日(金)中級ルンバ
金曜中級ルンバの受講ありがとうございました。
先月の初級コースのルーティンの復習となりました。
ラテンのターンには、片足体重で行うものと、両足体重で回り始めるものがあります。前者が「ヒップ..
タグ： 体重の移動 ツイスト スパイラル
ヒップ・ツイストのターンでは垂直、片足にすべて体重を乗せる！ 11月13日(水)初級ルンバ
今晩は、水曜初級ルンバの受講ありがとうございました。
前回のレッスンでは、両足体重でターンを行うスパイラルの練習でした。今回は片足体重のターンの要領の練習です。
フィガーは「オープン・ヒッ..
タグ： 片足 ツイスト 捻れ
アドバンスド・ヒップ・ツイツトは膝を素早く前に大きく出し体の伸びを使おう！ 11月7日(木)中級チャチャチャ
木曜中級チャチャチャ初回の受講ありがとうございました。今月より8回連続チャチャチャのレッスン予定です。
初級チャチャチャのベーシック・フィガーに下のレジュメのルーティンを追加しました。この中では..
タグ： 膝 ツイスト
腹斜筋を鍛える ツイスト
今日はツイストについて説明します。
まずワンダーコアのシートと背もたれの位置の調整を行います。
シートの下にさしてあるロックピンをはずして
背もたれを少し倒して
真ん中『2』の穴にロッ..
タグ： ツイスト 腹斜筋 ワンダーコア
ワンダーコアでこの6種類をトレーニングすれば完璧！
ワンダーコアも組み立てが無事終わったので
早速、どんなトレーニングをやっていけばよいのか
見ていきましょう。
● ワンダーコアの調整
ワンダーコアはレベルに合わせて
負荷を3..
タグ： クランチ ツイスト バイシルク タック プッシュアップ サイプレス
ターンは、大きく分けると二種類、「スパイラル」と「ツイスト」の特徴をつかもう！ 5月10日(金)初級ルンバ
今晩は、金曜初級ルンバの受講ありがとうございました。
今回は、二種類のターンの練習とその応用としてシンプルなルーティンを踊りました。
ウオームアップとして練習内容①の男子と女子が同じ方向に..
タグ： スパイラル ツイスト
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タグ： ジョゼフジョゼフ 泡だて器 ツイスト
