2025.01.23 (木)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　エッグマフィン 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 ホットクランベリー　くるみパン　干し芋 　 玄米ご..
タグ： ダイエット

2025.01.22 (水)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド 【昼食】 冷酒　タラの芽天麩羅　サーモン寿司 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 玄米ご飯　豆腐スープ　豆サラダ　ガリ鯖わかめ　木..
タグ： ダイエット

2025.01.21 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ピザトースト 【昼食】 白ワイン　豚軟骨煮　ガーリックフランス 鶏皮ポン酢　豆大福 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 玄米ご飯　ロー..
タグ： ダイエット

2025.01.20 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　魚肉ソーセージ　バタートースト 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 ホットクランベリー　ドライ納豆　玉葱チップ..
タグ： ダイエット

2025.01.19 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド 【昼食】 ちゃんぽん麵 黒蜜きなこ餅 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 メンチカツカレー 夕食前　入浴後..
タグ： ダイエット

2025.01.18 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド 【昼食】 ラーメン コーヒー　ベルギーワッフル 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 玄米ご飯　味噌汁　鶏唐揚げ ..
タグ： ダイエット

2025.01.17 (金)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド 【昼食】 ワインソーダ　砂肝焼き　鶏皮ポン酢 ノンアルワイン　パン 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 ホットクランベリ..
タグ： ダイエット

2025.01.16 (木)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　鯖バーガー 【昼食】 肉うどん 干し芋 コーヒー　ビスケット 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 玄米ご飯　鶏小鍋　きんぴら..
タグ： ダイエット

2025.01.15 (水)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　たまごサンド 【昼食】 ぜんざい 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 ワインソーダ　牛すじ煮込み 玄米ご飯　味噌汁　もずく酢　鮭アボカ..
タグ： ダイエット

2025.01.14 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド 【昼食】 玉ねぎスープ　ピザフランス 小豆グラノラヨーグルト コーヒー　チョコケーキ 【夕食】風呂上がり・・・..
タグ： ダイエット

2025.01.13 (月)　祭日
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド 【昼食】 味噌ラーメン コーヒー　ベルギーワッフル 【夕食】風呂上がり・・・ 牛乳 冷酒　煮凝り ちゃんぽ..
タグ： ダイエット

2025.01.12 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド 【昼食】 あんかけラーメン コーヒー　チョコケーキ 【夕食】風呂上がり・・・ さつまいも煮 ビール　炒飯　餃..
タグ： ダイエット