足を前へ！
今日も変化がいっぱいのトレーニングでした☆ まず、テーブルで足のストレッチ＆イメトレ。 どんどん足が重くなる・・・いつもよりもそれが早い・・・。 体（筋肉）に、ずっと力が入り続けていたような..
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ＧＷ最終日。
天気は快晴。 ついに、トレーニングでＴシャツになりました！ 今回は、腹筋強化メニュー！？ 腹筋に力を入れやすくするために、腹筋をいじめまくり。 そんな中、久しぶりのＷＡＬＬで肩甲骨をぐりぐ..
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汗かきトレーニング
ＧＷ突入でも、トレーニングは関係ありません。 高速度道路渋滞の中、普段２０分→６０分かけて行ってきました。 トレーニングの調子はまずまず♪ 今日は２つイイコトが♪ その１　初！「膝立ち..
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ガッチャン☆
トレーニングで、思わぬ新しい発見が☆ このマシン、体をひねるとそれにつられて足も閉じます。 力いっぱいひねるので、私はいつもギュッと目をつぶってひねっています。目をあけるよりもつぶっていた..
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体のコンディション
久しぶりのトレーニング・・・実は・・・すぐにバテバテ～。 今日は体のコンディションをしっかり整えました。しっかりストレッチ。 しばらく立っていないので、さすがに足首がカタイ。 最..
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「意識」すること。
トレーニングにおいて「意識する」ということは、とっても大切です。 感覚のない脚でも、意識を集中して動きにあわせてイメージして、少しでも違う何かを感じようと神経集中！ 休職中は・・・リハビリやト..
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よいしょっと。
４月入ってはじめてのトレーニング。 今日は車イスへのトランス練習でした。 「よいしょ～っ・・・と。」 一人で乗れているように見えますが・・・まだです。 クッションを抜いていて、足を..
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ぼうさいの丘公園でお花見♪
トレーニング仲間で、お花見をしました♪ トレーナーもいるので、車イスと地面の乗り降りは心配ナシ☆ 最初は車イスに乗っていましたが・・・ やっぱりお花見は地面に降りて桜を見上げないとっ！ 地..
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