'09.04.22 水　鶏肉レモンソテー弁当
今日のお弁当鶏もも肉のレモンソテー焼きピーマンの胡麻まぶしたらこスパゲティ（冷凍）イカフライ（惣菜）金平レンコンミニトマト雑穀鮭ご飯（混ぜこみふりかけ）体重【63.6】kg体脂肪率【24.5】%５月の..
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マフィン／自家製酵母
最近、朝から小鳥の声が良く聞こえる。小鳥の声で目が覚めることもしばしば。 朝から起こしにくるヤツは、たぶんこいつ。 きょうも良い声だねー。 爽やかな朝とはあまり関係なく 自家製の酵母で..
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4月21日（火）はやる気の無いおにぎり弁当
昨夜のやる気の無さは、一晩たっても直らず・・・。 ご飯がなかったので、とりあえず急速炊飯で炊いて、おにぎりに。 今回はのりたまを混ぜました。 前回のお弁当はご飯が多かったって言われた..
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包み焼き弁当
包み焼きというのは　余った餃子の皮で包んで焼いたから。。口をひねって留めたら　小籠包のような感じになりましたが（＾＾；■ごはん（練り梅シソ・子ネギ）■目玉焼き■ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾆﾝｼﾞﾝｿﾃｰ■包み焼..
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4月20日（月）は鶏手羽の甘辛酢煮弁当
ズッキーニとソーセージのケチャップ炒めは、ズッキーニを塩少々でオリーブオイルで炒めて ソーセージを入れてからケチャップとカレー粉少々で味付け。 ズッキーニのきれいな色が台無しですが#59..
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和風醤油パスタ弁当
今日は久し振りに　パスタのお弁当にしました。キッチンツールの引出しをあさっていたら・・・一度も使った事のない　ハートのクッキーの型抜きが見つかり（＾＾；それを使って　ゆでたにんじんを抜き取りました。■..
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'09.04.20 (月)　いかフリッター弁当
今日のお弁当いかフリッター（冷凍）もやし炒め（もやし、ベーコン、ピーマン）三つ葉と合びきそぼろの卵焼き金平れんこんミニトマト塩昆布挟みご飯マンゴーゼリー体重【64.2】kg体脂肪率【25.0】%
タグ： お弁当 いかフリッター もやし炒め 三つ葉と合びきそぼろの卵焼き 金平れんこん

４月１０日（金）のお弁当
・ふくだちの炒め物 ・卵焼き ・大豆とひじきの煮物 ・カレー味のウインナー ・カブの寒糀漬け ・ごはん ・梅干し（蜂蜜漬け） ・カブの葉の炒め物
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４月７日（火）のお弁当
・ふくだちの炒め物 　（ふくだち：白菜の花芽） ・卵焼き ・大豆とひじきの煮物 ・カレー味のウインナー ・カブの寒糀漬け ・ごはん ・梅干し（蜂蜜漬け） ・カレー味噌漬け（大根..
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４月６日（月）のお弁当
・ホタテの照り焼き ・大根のナタ漬け（ちょっと臭い） ・大豆とひじきの煮物 ・卵焼き ・砂糖エンドウ ・ごはん ・カブの葉っぱの炒め物 　　カブの葉っぱのみじん切りと鰹節を 　..
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４月５日（日）のお弁当
・ハムサンドイッチ ・ゆで卵のサンドイッチ 　（ゆで卵を輪切りにして挟んだだけ） ・ジャムサンドイッチ ・アーモンド入りチーズ ・JALコンソメスープ
タグ： お弁当 鈴竹のお弁当行李

４月３日（金）のお弁当
・大豆とひじきの煮物 ・卵焼き ・ミニトマト（ミニの割に巨大！） ・ウインナー ・砂糖エンドウ ・ごはん ・梅干し ・カレー味噌漬け 　（安藤醸造元製）
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