バランスの取れた栄養摂取の方法
栄養摂取はただ好きな物を食べると言うだけではなく、 バランスを考えて食べる必要があります。 栄養のバランスを考えた食事をすることは健康な体作りのために重要なポイントとなるからです。 どの..
タグ： 栄養摂取 バランス 消費カロリー ３大栄養素 たんぱく質 脂質 炭水化物 ダイエット 摂取カロリー

2015.12.13 (日)
【朝食】 コーヒー　シュトーレン 【昼食】 わかめスープ　肉まん コーヒー　バームクーヘン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　水菜浅漬け　松前漬け..
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運動して痩せたら好きなモノを食べる
とにかくまずは痩せて、自分のスタイルを良くすることから始めようかなって思う。 なぜかっていうと、ストレスなく美味しいものを食べたり飲んだりしたいし、かわいいお洋服を着たいから。 今の体重と..
タグ： ダイエット

バジルシード
健康や美容、ダイエットに効果があると注目の「バジルシード」 食べ方もごまのようにふりかけてもよし。 ヨーグルトにまぜてもよし。 また水分を含ませとると腹持ちもよくなるので、ダイエットでも活用..
タグ： バジルシード ダイエット 美容

フレッシュフルーツ青汁で痩せられるか？52日目
フレッシュフルーツ青汁、 今朝も美味しくいただきました。 今朝の体重、朝起床後測定 80.7kg(前日との差 +-0g) お通じが良くなった以外に 変化はありません。 ..
タグ： フレッシュフルーツ青汁 ダイエット 美肌 便秘解消 健康 ウォーキング

2015.12.12 (土)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 酸辣湯麺 小籠包 みかん コーヒー　バームクーヘン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 缶チューハイ　海鮮ミ..
タグ： ダイエット

新しい話題 自分のダイエットについて1 いまの自分を戒めるために
これまでは、ハワイ旅行について書いてきました。引き続き書いていきますが、新しいテーマとして、自分の健康管理、特に体重について書こうと思います。タイトルは都度変えるかもしれませんが。。。 理由は、過去..
タグ： ダイエット 太る 食事 方法 体験記 運動 コツ 効果

フレッシュフルーツ青汁で痩せられるか？51日目
フレッシュフルーツ青汁、 今朝も美味しくいただきました。 今朝の体重、朝起床後測定 80.7kg(前日との差 -100g) お通じが良くなった以外に 変化はありません。 ..
タグ： 美肌 フレッシュフルーツ青汁 健康 ウォーキング 便秘解消 ダイエット

2015.12.11 (金)
【朝食】 抹茶豆乳　コーヒー 【昼食】 ヘルシアスパーク白ぶどう　チーズパン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 炭酸水　カムカムこんにゃく　白菜サラダ　おさつサラダ ..
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お茶なのに、食事の満腹感が早く得られてダイエットにいいのはなぜ？
ダイエットティー 『ボンボワール』 がダイエットをしたい女性たちに話題となっています。 実は、『ボンボワール』を飲むことで、少ない食事で早く満腹感が得られるのです。 それがなぜかと..
タグ： ダイエット ボンボワール

実は努力は報われない！？
このあいだは、 【潜在意識を味方につける】 そしたらもう、あとは成功のレールに 乗っかったようなものなので、 ダイエットなんてカンタンにできるよ ということを書いたんだけ..
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フレッシュフルーツ青汁で痩せられるか？50日目
フレッシュフルーツ青汁、 今朝も美味しくいただきました。 今朝の体重、朝起床後測定 80.8kg(前日との差 +-0g) お通じが良くなった以外に 変化はありません。 ..
タグ： ウォーキング 健康 便秘解消 美肌 ダイエット フレッシュフルーツ青汁