2018.08.30 (木)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 雑穀お茶漬け こんにゃくゼリー 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　鰻..
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体幹トレーニング
本日は体幹トレーニングをやってました。 ↑ お腹周りが引き締まるので、ポッコリお腹の人におすすめ。 というか、私も若干ポッコリしてきた 気がするのでダイエットするつもりで始めました..
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2018.08.29 (水)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 おくら納豆雑穀ご飯 なめこ海藻味噌スープ 【夕食】風呂上がり・・・ ザクロ酢ドリンク オール..
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2018.08.28 (火)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 トムヤムスープご飯 こんにゃくゼリー 【夕食】風呂上がり・・・ ザクロ酢ドリンク オールフリ..
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2018.08.27 (月)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 生ブルーベリーグラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ ザクロ酢ドリンク オールフリー　カムカ..
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2018.08.26 (日)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト 【昼食】 スリムアップスリム(黒ゴマ味) こんにゃくゼリー 【夕食】風呂上がり・・・ ザクロ酢ドリンク オールフリー　..
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2018.08.25 (土)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　ミニトマト 【昼食】 生ブルーベリーグラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ ザクロ酢ドリンク オールフリー　ドライ納豆..
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2018.08.24 (金)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 酸辣湯スープ ビタミンCドリンク 【夕食】風呂上がり・・・ ザクロ酢ドリンク オ..
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2018.08.23 (木)
【朝食】 コーヒー　ドーナツ　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 炭酸水　おから入りオムレツ 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　カムカムこんにゃく..
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2018.08.22 (水)
【朝食】 コーヒー　ドーナツ　ヨーグルト　ミニトマト 【昼食】 グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　鰻ボーン　焼き茄子　鯖缶タマネ..
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2018.08.21 (火)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 グラノラヨーグルト こんにゃくゼリー 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オール..
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2018.08.20 (月)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 夏野菜ぶっかけ蕎麦　夏野菜天麩羅 ほうじ茶アイス 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ..
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