2018.06.03 (日)
【朝食】 コーヒー　クロワッサン　おからドーナツ 【昼食】 冷やしラーメン アイス 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 炭酸水　ご飯　味噌汁　メンチカツ　..
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2018.06.02 (土)
【朝食】 コーヒー　パンケーキ 【昼食】 野菜のせ塩ラーメン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　寄せ豆腐　湯葉　おからコロッケ ご飯　鯖缶タマネギ..
タグ： ダイエット

2018.06.01 (金)
【朝食】 コーヒー　ドーナツ　チュロス ヨーグルト 【昼食】 巡り茶　炊き込み焼きおにぎり 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　ドライ納豆 ..
タグ： ダイエット

玄米プロテイン
最近では、無理なカロリー摂取抑制によるダイエットじゃなくて、 筋肉トレーニングなどを通じて健康的に痩せるのがトレンドなんですって。 筋肉が付いてきたら、それだけ基礎代謝が上がるから、 それだけ痩..
タグ： ダイエット 玄米プロテイン micoco

ちょい本気で『メタボ』対策。
たばこを『離煙パイプ』でなんとかやめることができました。吸いたい気持ちをガマンせず禁煙！ 離煙パイプ GR GS 31本セット | いつもの タバコ で ニコチン 95％カット！ 日本製 禁煙グッズ ..
タグ： ダイエット

2018.05.31 (木)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 雑炊 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　カムカムこんにゃく　ドライ納豆 のどぐろ炊き込みごはん　お吸い物　新玉..
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名古屋・御園座のお土産★＆豆腐de抹茶ムース
今日は雨降って蒸し暑かったです#58948;#58944;#58948; そろそろ梅雨入り近いのかなぁ・・・ 娘のダイエット？！用のおやつに豆腐でヘルシーにムースを作りました。 豆..
タグ： 名古屋 御園座 歌舞伎 お土産 レシピブログ 抹茶ムース ムース 豆腐の抹茶ムース 抹茶の豆腐ムース 豆腐ムース

第25回： 体の"ブラックボックス"をなくそう！
これは、私の親しい友人トレーナーの体験談です。 扁桃腺がひどく腫れ、10日間ほど緊急入院した際、その知人は半ば寝たきり状態で点滴を受け続けていました。彼にとって、これほどの点滴生活は生まれて初め..
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2018.05.30 (水)
【朝食】 コーヒー　鎌倉ミニ食パン 【昼食】 雑炊 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　豚しゃぶサラダ ご飯　酸辣湯　もずく酢　タケノコ煮　牛皿サラ..
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2018.05.29 (火)
【朝食】 コーヒー ねぎ塩豚丼 【昼食】 オレンジジュース in「NAKAMA de ART」 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 炭酸水　豚しゃぶサラダ ..
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2018.05.28 (月)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 鎌倉ビール　江ノ島しらす丼(生しらす＆釜揚げ) グァバジュース 【夕食】 北鎌倉のイタリアンで飲み会 鎌倉・江ノ島ツァー中に..
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前日比1,500g増！！！
昨日の大正池ロンリーライドの後に測定した体重は・・・ 70.6㎏でした。 もう少しで60㎏台！（69.9㎏でも？） ガーミンのデータでは1,118kcal消費してました。 ..
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