年内最終日です( ..)φ
本日は女性会員様（２０代）の画像をＵＰさせていただきます(^^♪ 実は当ジム、女性会員様の方が多いので( ..)φ 今日の会員様は、当初は健康管理の為に入会されましたが、格闘技が楽しくなってきたよ..
タグ： サンドバッグジム スポーツジム 美女 美少女格闘家 サンドバッグ叩き放題 殴り放題 空手 キックボクシング 格闘技 大和小泉

スケール練習は必要か？否か？
「スケール練習はするな！無駄だ！」と主張する方が増えてきたように感じています。 本当にそうでしょうか？ 確かにジャズの教則本に出てくるような数多くのスケールを練習することは、時間の浪費だと..
タグ： スケール練習 エクササイズ ギター

ローラ　美くびれがカッコイイ！　褐色ボディと腹筋が驚愕！！
ローラさんが美ボディを披露しています。 褐色の美くびれを惜しみなく出しています。 いや自慢したくなるボディかもしれません。 また割れた腹筋にすごい反響です。 コメントの多く..
タグ： エクササイズ 腹筋 美ボディ トレーニング インスタグラム

ローラの腹筋を鍛えたのはイケメントレーナー？！
モデルのローラさん自身が運営するワークアウト専門のインスタグラムがあります。 そのインスタグラムアカウント「workout_330」を更新していました。 ローラさんは最近、腹筋を鍛えるのに..
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バッハ作曲「無伴奏ヴァイオリンのためのソナタとパルティータ」でエクササイズ
左手の運指、右手（フラットピック）のピッキングのエクササイズです。 バッハ作曲「無伴奏ヴァイオリンのためのソナタとパルティータ」から、「パルティータ第1番ロ短調 BWV1002」第3楽章..
タグ： ギター エクササイズ バッハ

食事制限なし！スクワットチャレンジ1週間の変化
本日スクワットチャレンジ9日目です。 8日目体重→　52.4kg（初日-200g） 9日目体重→　52.6kg（初日±0g） もどりました（笑） なかなか思うようには減らないですね。 ..
タグ： ダイエット 運動不足 スクワットチャレンジ エクササイズ

食事制限なし！30日間スクワットチャレンジに挑戦☆7日目
おはようございます！ 本日7日目の体重は・・・ 52.4kg（初日　-200g） やっと、、 やっと少し減りましたーーー。 でも今日はパンケーキを食べに行く予定なので 明日..
タグ： スクワットチャレンジ エクササイズ 食事制限なし ダイエット

食事制限なし！30日間スクワットチャレンジに挑戦☆6日目
スクワットチャレンジ6日目です。 今日は75回のスクワットです。 本日の体重　52.8kg（初日+200g） 体重は朝起きてからすぐに測っています。 昨日よりは減りましたが、初日から見..
タグ： スクワットチャレンジ エクササイズ ダイエット 運動 食事制限なし

30日間スクワットチャレンジ中の食事☆3日目、4日目、5日目！
スクワットチャレンジ頑張ってます！ 本日5日目ーーー☆ 3日目　スクワット60回　体重　52.5kg（初日-100g） 4日目　スクワット休み　体重　測定しわすれ（＾＾；） 5日目　スクワ..
タグ： スクワットチャレンジ エクササイズ ダイエット 食事制限なし

30日間スクワットチャレンジ☆2日目！
本日スクワットチャレンジ2日目です。 今日はまだ10回しかできていません（＞＜） ちなみに朝体重を測ったら100g増えていました。。。 2年前にスクワットチャレンジをしていた時に 3週..
タグ： スクワットチャレンジ スクワットフォーム ダイエット エクササイズ

バストの悩み胸を大きくする方法#痩せてバストアップ
痩せてバストアップ！？バストの悩み解決"胸を大きくする"方法って？ バストアップするにはまず何が必要...？胸を大きくする脂肪が必要なの。しかし脂肪を増やそうと思うと太ってしまう.....
タグ： バストアップ エクササイズ 女性ホルモン ダイエット

30日間スクワットチャレンジ☆1日目！
昨日の宣言通り、今日から30日間スクワットチャレンジを開始します！ どれだけひきしまるかなぁ〜。 まずは最初の状態を計測します。 体重　52.6kg へそ周り　80cm 右太もも　5..
タグ： エクササイズ ダイエット スクワットチャレンジ ウエストダウン