短時間睡眠に健康法はある？これだけは抑えたいやり方・実践方法
寒波の影響で全国的に寒い日が続いてますね。この時期は風邪を引きやすいので健康に気を使いたい。
残業がある日を除いては基本、コンスタントに睡眠時間は確保できてるほうなので短眠生活は送ってない。..
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睡眠不足
睡眠不足の原因は・・・・
働き盛りでは ストレスが問題。
布団に入っても眠れないのは まずそれが原因。
ストレスを発散させましょう。
高齢者の場合は ”無い物ねだり”。
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短時間睡眠のコツって！？
最近、短時間睡眠に挑戦しております。人生を充実させる素晴らしい手段の一つと思ってます。
なぜなら、毎日、睡眠時間をたった１時間でも短くできれば、１年間で365時間、約15日間分の時間を得ることができ..
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短時間睡眠 高血圧症
短時間睡眠 高血圧症という病状が
米医学雑誌に発表されたとのことですね。
6時間未満の短時間睡眠で不眠の人は
高血圧を発症するリスクが高まるというものです。
”高血圧症”って結構厄介な..
タグ： 短時間睡眠 高血圧症
睡眠時間を減らして記憶力を高める？
睡眠時間と記憶力の関連についての情報です。
脳がマックスで機能するためには十分な睡眠時間が必要です。
疲れていたり寝不足だったりすると、
どうしても脳..
タグ： 睡眠時間 短眠法 短時間睡眠
１４日間で短時間睡眠になる秘訣
睡眠というのは、人間にとってなくてはならないものです。
仕事が忙しくて、睡眠時間を削っている。
勉強する時間が惜しいので、なるべく寝ない。
時間がないので、好..
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