快眠へ導く！パジャマ選びのコツは？
はじめに：
睡眠は私たちの健康と日々の生活の質を大きく左右する要素です。特に40代、50代と年齢を重ねるにつれて、睡眠の質が以前より気になり始めることでしょう。更年期に差し掛かると、体温調..
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快眠への道～マチュア世代の睡眠10ヵ条！～後編～
はじめに：
皆さん、こんにちは。おとな世代が日々直面している「眠りの質」に焦点を当てたこのブログへようこそ。前編では、快適な睡眠につながる最初の5つの習慣についてお話ししました。今回vei..
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快眠への道～マチュア世代の睡眠10ヵ条！～前編～
はじめに：
皆さん、こんにちは。快適な睡眠への道を探る旅は、年齢とともに変化する自分自身との対話から始まります。特にマチュア世代になると、以前は気にならなかった睡眠の問題が出てくることもあ..
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掛け布団と敷きパッドも温かく 掛け布団を毛布化、敷きパッドも起毛があるものに変えたところ...
2年ほど前に、布団カバーが毛布のようなものを買い、冬になると掛け布団に、それをかぶせ、毛布を使わなくなりました。
これを始めた理由は、寝ている時に、寝返りが多いようで、毛布が片方によっていたり、..
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睡眠品質アップ！健康と快眠のためのインナーガイド
＜はじめに＞
睡眠は私たちの健康と幸福に深く関わる重要な要素です。質の高い睡眠を得ることは、日中の活動において体力や集中力を保つだけでなく、心身のリフレッシュにも繋がります。しかし、現代の..
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快眠
やっと冬物が活躍する季節になったらしい。
少しずつ出かける回数も増えてきて、これから何を着ようかあれこれ考えるのがちょっと楽しくなった。
さて本日は、快眠のお話です。
10月21日から1..
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