寒い季節の健康管理について
寒い季節の健康管理について
だんだん寒さも厳しくなってきましたが、
みなさん体調はいかがでしょうか？
秋から冬にかけて、
さらに気温が低くなり身体が冷えることが多くなりましたね..
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節電＆快適！冷房コストを抑える方法
【はじめに】
暑い夏が訪れると、多くの人々が冷房を頼りに快適な室内環境を求めます。しかし、冷房の使用は高い電気料金をもたらし、エネルギー消費や温室効果ガス排出といった環境への負荷をもたらす..
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暑いのに、体の芯はあんがい冷えてるかも
こんにちは。
ゴールデンウィークもすぎて、日中はずいぶん気温も上がるようになってきました。
この時期、昼間と夜の温度差が激しくて、のどをやられてしまったり、
風邪をひいてしまう人もいるようで..
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冷え対策 筋トレ
筋トレをして筋肉をつけるようにすると代謝がよくなって
体温も上がりやすくなるそうです。
腕立てとかスクワットとかは道具も必要なく
簡単できますのでこういった運動をスキマ時間に取り入れると..
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冷え対策 靴
足元の血行がわるくなると身体全体の血の巡りも悪く
なりやすいので靴を見直すのも大事です。
ハイヒール、厚底の靴、サイズに合ってない靴、細い靴などは
足の血行を悪くしやすいので注意が必要です。..
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冷え対策 末端冷
手足の先が冷たいという場合には直接温めるのも
有効ですが、身体のなかから温めるように心がけたほうがいいそうですよ。
筋トレをして代謝を良くしたり、食生活を改善して身体を温めるものを
たべるよ..
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