血圧計購入＠隠れ高血圧って？？？
隠れ肥満#59141;ならぬ、、、
隠れ高血圧#59141;という
症状があるということを
ＴＶで知って心配になり#59122;
血圧計を購入しました。
タグ： 血圧計 手首 手首式 腕 上腕 上腕式 高血圧 肥満
筋肉痛がひどくならない
大胸筋の筋肉痛が昨日の夜がピークでした。
思ったより筋肉痛がひどくなりません。
負荷が弱いのか、セット数が少ないのか？
課題が残ります。
今日は上腕三頭筋（二の腕）に少し筋肉痛が残る感じです。..
タグ： 二の腕 上腕 三頭筋 筋肉痛
負荷と回数
結局、上腕二頭筋（ちからこぶ）は筋肉痛に
なりませんでした。負荷が軽いのかな？
今日は試しに回数を増やしてみようと思います。
11日夜
クランチ10kg 30回 × 1セット
12日..
タグ： ちからこぶ 二頭筋 上腕
ちからこぶ
前回の筋トレで上腕二頭筋（ちからこぶ）が筋肉痛に
ならなかったので集中的に上腕二頭筋を筋トレしました。
10日夜
カーフレイズ 15kg 30回 1セット
アームカール左右10kg×10回..
タグ： 上腕 二頭筋 ちからこぶ
