NO.634 うらら♪　うらら♪　春うららぁ♪
午前中のお仕事　お疲れさんどす＾＾ 今日も今日とてエエ天気でする。 １２時のチャイム鳴ったとたんに　OLYMPUS PEN Liteを持ってちょいとソコまで。 会社の木戸口んトコに　大きな桜の木..
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さんまのスーパーからくりＴＶ ハイキングウォーキング Ｑ太郎 力こぶ
24日放送のさんまのスーパーからくりＴＶで放送の 芸能人のレア飯 ハイキングウォーキングＱ太郎さんのおすすめは 牛のすね肉の部位の力こぶという部分 牛のミスジは高級でお..
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負荷と回数
結局、上腕二頭筋（ちからこぶ）は筋肉痛に なりませんでした。負荷が軽いのかな？ 今日は試しに回数を増やしてみようと思います。 11日夜 クランチ10kg 30回 × 1セット 12日..
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ちからこぶ
前回の筋トレで上腕二頭筋（ちからこぶ）が筋肉痛に ならなかったので集中的に上腕二頭筋を筋トレしました。 10日夜 カーフレイズ 15kg 30回 1セット アームカール左右10kg×10回..
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