サブ4 トレーニング －インターバル走－【ランニングDAY：2019/02/13】
サブ4 トレーニング －インターバルトレーニング－【ランニングDAY：2019/02/13】 ランニングのトレーニング方法を学ぶ －インターバルトレーニング－ 週も半ば、今朝はトータル..
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気合いのインターバル800×10
朝起きて、天気#58942;も良さそうだし、今日もラン通にしようか悩む。でも、考えてみたら午後から都内へ出張で、そのまま直帰の可能性もあるんでした#59143;。ジテ通なら可能なのでマッハ号（代走..
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タニマリハーフに備えてインターバル
年末バタバタ、正月マッタリ、あっという間にタニマリハーフが近づいてます。ところが、正月気分が抜けないのか、イマイチ気分がレースモードになってません。そこで、自分に渇を入れるため、今日は久し振りのインタ..
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ハーフレースを前に8ヵ月ぶりインターバル
来週開催のハーフマラソンのねりま光が丘ロードレースを前にして、昨日は、8ヵ月ぶりとなるインターバルをやってみました。今更っていう感じではありますが、春以降、JOGやトレラン、LSDばかりで、スピードを..
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インターバル走
今日はインターバル走。 2kmのジョグの後、1kmのダッシュと1kmのジョグを3回繰り返し、最後にまた2kmのジョグでクールダウンというプラン。ダッシュはキロ4'45"以上を目標にしました。 ..
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ビルドアップで思わぬ好調
今年の初めごろには、ポイント練習としてインターバル走を取り入れたりしたが、最近はやっぱりJOG中心のトレーニングに戻ってしまってます。もともと行き当たりばったりの性格のせいか、計画的なトレーニングなん..
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