ZWIFTのFTP値を上げSST(スイートスポットトレーニング）iPhoneが！！！
本日iPhoneが・・・ 昨日はロードバイクトレーニングの日です。 前回のトレーニングで強度がメディオ（心拍可動域の80％前後）より低かったので今回はZWIFTのFTP設定値(1時間出し続..
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SST(スイートスポットトレーニング）は、三本ローラーのメディオより低強度！？
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。 腹筋も筋肉痛なので本日は腹筋休み。で、ロードバイクトレーニングです！ スポンサーリンク 【本日のトレーニング内容】..
タグ： zwift ロードバイクトレーニング スマートトレーナー Jons' Short Mix

ZWIFTでトレーニング中にiphoneのボタンを押し間違え・・・
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。 今日はロードバイクトレーニングの日で、zwift前に腹筋をしようかと思っていましたが、腹筋も筋肉痛だったので中止。 スポンサーリンク ..
タグ： スマートトレーナー Jons' Short Mix ロードバイク zwift

ZWIFTでロンドンの街を疾走
今日はロードバイクのトレーニングにの日です。 月末で帰宅時間が遅いので早く終わり、効率の良いトレーニングメニューを！ スポンサーリンク 【本日のトレーニン..
タグ： ロードバイクトレーニング Jons' Short Mix スマートトレーナー zwift

zwift companionでJons' Short Mixをやってみました。
昨日の筋トレで大胸筋全体と脛！？が筋肉痛です。 脛は朝から、大胸筋の方は昼過ぎから筋肉痛。 大胸筋は腕立て伏せを追い込んだので理解出来ますが、脛が・・・意味不明・・・ よくよく考える..
タグ： ロードバイクトレーニング スマートトレーナー zwift Jons' Short Mix

ロンドンをロードバイクで疾走！？
今日はロードバイクトレーニングの日です。 体が重かったので乗る気でありませんでしたが・・・ 30分で終わるトレーニングなら・・・という事で スポンサーリンク ..
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スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【Jons' Short Mix】少し慣れた！？
今日はロードバイクトレーニングの日です。 時間が合えばZWIFT companionでSST（スイートスポットトレーニング）をしてみたかったのですが、残念ながら時間が合わず、一人ズイフトトレーニ..
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