ZWIFTのヒルクライムコースで20分メディオ
昨日三週間振りに行った筋トレ（ダンベルカール＆腹筋ローラー）で上腕二頭筋と上腕三頭筋が筋肉痛です。
久し振りにやると効いているのがよく分かりますね！
今日はロードバイクトレーニングの日です..
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ZWIFTはやはり大画面でやる方が良いですね！
今日はスマートトレーナートレーニングの日です。
今日もトレーニング前に HMB＆クレアチンを摂取。
先日アップデートしたアプリで・・・
使えて無かったiPhone HDMI変..
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