今日の総摂取カロリー 2,419kcal
昨夜はブログ立ち上げ初投稿で夜更かししてしまいました(＠´,,・ω・,,｀＠)
朝起きたらもう出かける時間！朝ごはんもお弁当も作れず(｡･ˇ_ˇ･｡)
夜は友だちとの約束もあり3食外食でした。
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ふと美味しいものがお腹いっぱい食べたくなった。でもカロリーが…でも大丈夫！
そんなときは同じ悩みを抱えて実践した自分が経験談をお伝えします。
美味しいものをお腹いっぱいになるまで食べてもカロリーを最小限に抑える。
そもそもどうしてお腹がいっぱいになるのか考えてみました。
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