膝関節症のしゃがみこみ動作の改善
スポーツをしている人にとって 膝関節はケガが多い個所の ひとつです。 膝のケガは今後のプレーに 影響しますのでしっかり 治しておきましょう。 今回は右膝前十字靭帯損傷(Ⅱ度..
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目的の箇所にしっかり血液を送りこむ！
くり返すケガの原因を探れ！ ☆目的の箇所にしっかり血液を送りこむ 前回ケガの再発原因と考えられる ５つの項目を取り上げました。 まず絶対的な条件となるのは血流です。 ..
タグ： 膝のリハビリ ハンドボール 血流改善 膝の痛み 加圧トレーニング 再発防止

敏捷性・ジャンプ力を向上させる膝の筋トレ
スピードに乗った方向転換やジャンプ力 ハンドボールでは必要とされる動きを 向上させるた筋トレとは？ スピードに乗って跳ぶ距離を延ばすには 踏み込みの膝を深く曲げないほうが良いです。..
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