美肌食のルール【後編】
美肌食のルール【後編】 ■美肌食のルール １．食べ物で体を温めて血行アップ 冷え性になると血行が滞り、お肌のくすみを引き起こし新陳代謝が下がって肌荒れしたり 太りやすくなったり…と美容..
タグ： 美肌食 新陳代謝 血行アップ よく噛む 成長ホルモン ダイエット 運動

美肌食のルール【前編】
■美肌食のルール １．良質なたんぱく質をとる 食べた栄養素はお互いの働きを補いながら体内に吸収されて、お肌だけでなく体の 様々な部分に運ばれていきます。お肌にもしっかり栄養素を届けるためには..
タグ： 美肌食 たんぱく質 コラーゲン エラスチン 糖質 糖化 食物繊維 乳酸菌