良い昼寝　悪い昼寝
良い昼寝 15分程度で起きる 夕方には眠らない、午後3時頃までに昼寝をすます ベッドでは寝ないで、すぐに起きられるソファー、椅子で 悪い昼寝 ぐっすり1時..
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昼によく眠くなる
寝不足のためか、昼によく眠くなります。 不規則な生活習慣は良くないとわかっていても、なかなか変えられません。 朝起きるのもつらいですし。 少しの昼寝は非常に効果的..
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早起きする方法
早起きする方法は、早く寝ることと生活習慣を改善することです。
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朝弱い 改善
朝が弱いのを改善するのはなかなか難しいと思います。環境や生活習慣を変える必要があります。
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