運動と脈拍数
２２０－年齢×０．７
安全かつ効果的な運動をするためには、適正な運動強度であることが大切。
それは運動時の脈拍数(心拍数)をもとにして判断できます。
中高年に勧められる運動の強度は、..
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音楽ウォーキング＆運動の脈拍
音楽ウォーキング
音楽を聴きながらウォーキングなどの運動をすると、自律神経のバランスが整えられ、運動後のリラックス効果が得られると、東北大学の研究チームが発表しました。
運動すると、一..
タグ： 心臓 音楽ウォーキング 自律神経 リラックス効果 不整脈 上月正博 運動強度 脈拍数 最大心拍数
貧脚女子がロードバイクで峠を心拍maxで上った動画をyoutubeにアップ
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先日妻とロードバイクでポタリングに出掛け、妻が清滝峠を心拍maxで上った動画をyoutubeにアップしました。
【清滝峠を妻が心拍MAXでヒルクライムした..
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心拍トレーニング
先日、ハートレートモニターをゲットしたので、さっそく試してみました心拍トレーニング#59117;。 調べてみると心拍トレーングには奥が深そうです。まず、現状の自分の最大心拍数は？年齢や日頃のトレーン..
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