【独習】戴氏心意拳　丹田功　１０日目
◎垂直に上下して股関節を締める 本と動画だけで戴氏心意拳の丹田功を練習するのは難しい。 それこそ２日目までは丹田感覚を頼りに試行錯誤しながら極限まで圧縮させた。 ..
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戴氏心意拳　丹田功は大腰筋を最大限に鍛える
◎体幹トレーニングとしての丹田功 最近は、体幹トレーニングによってインナーマッスルを鍛えるのが主流に なっており、『達人の深層筋肉　大腰筋』の鍛錬も常識になっています。 インナー..
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戴氏心意拳丹田功と形意拳気功の静立
◎独習　戴氏心意拳　丹田功の難しさ 形意拳気功の静立を行うと拇指球から熱が発生するが、 戴氏心意拳の丹田功を行うと足裏全体から熱が発生する。 形意拳気功のような鮮烈な..
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丹田腹圧は1日、丹田は1年、気合いは十数年、正中心は一生？
【丹田腹圧・・・腹力】 広い意味での丹田は下腹部の『丹田腹圧』じゃないかと感じます。 『能のスリ足』を模倣すれば、それこそ数分で体感できる感覚です。 肥田式強健術のフ..
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リラックス重視！！正しい姿勢を否定する
◎ライフワークの肥田式強健術を封印！！ 最近まで、肥田式強健術を十数年修練していました。 初めて触れたものは『正中心突撃の型・防御の型』『正中の型』 の３法でした。 初めて行っ..
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