睡眠時間を十分にとるようになって、ちょっと収入が上がってきました！
睡眠時間を、7.5時間以上と決め、睡眠を最優先にとる生活にしてから、不思議と収入が、ちょっと上がってきました。月数万円の収入アップ程度ですが。 多分、睡眠時間が十分なので、日中の活動が、効率的になって..
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生活リズムを修正中
単純に「午後7時頃～9時頃」の寝落ちをやめただけなんですけどね(;^_^A定時に帰れるときは、ほとんど寝てました。サイクルとしては[帰宅→夕食→休憩→寝る→起きる→風呂→ゲーム]毎日がコレｗそのため、..
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寝る時間
昨日から子どもの寝る時間を1時間はやめようと改善中。
今10時近くになるまで寝なくなっちゃってて。
下手すると10：30頃まで起きていて本当に大変。
電気消してるのに起きてしゃべってたり。
し..
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子どもたちの寝る時間…
子どもたちの寝る時間は難しいんです…できるだけ幼稚園のチビと小学生の娘は同じ時間（PM9時）には眠らせたいのですがそうなると夕飯や入浴時間をしっかり考えなくてはいけません。 我が家ですが…みんな一緒に..
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就寝時間が遅い若者はうつ病のリスクが高い、米研究<国際ニュース : AFPBB News>
あけましておめでとうございます、こういちです
”就寝時間(=就寝時刻)が遅い若者は
うつ病になるリスクが高い”
米ニューヨーク(New York)のコロンビア大学メディカルセンタ..
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