食事は寝る3時間以上前に
夜にとった糖分は脂肪として体内に蓄積されやすくるので夕飯はなるべく早い時間に終わらせる。 寝る時間が遅くても､夜９時以降はガマン！が理想。 でもまあ、これ、仕事が忙しいと難しいんですけどね..
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