１１月２５日
□朝食 　ミネストローネスープ[148kcal] 　ホットコーヒー[8kcal] 　合計：156kcal □間食（10:30）（外） 　 モーニングサービス[80kcal] 　　ゆ..
タグ： 外食

１１月２４日
□朝食 　フルーツグラノーラ&ミルク[359kcal] 　ホットコーヒー[8kcal] 　合計：367kcal □昼食（外） 　野菜たっぷり味噌ラーメン｢641kcal｣ 　唐揚げ..
タグ： 外食

１１月２３日
□朝食 　フルーツグラノーラ&ミルク[359kcal] 　紫の野菜ジュース[88kcal] 　ホットコーヒー[8kcal] 　合計：455kcal □昼食 　ピザ×４切れ[30..
タグ： 外食

１１月２０日
□夜食 　バナナ×１本 　・・・夜中にサッカー日本代表のW杯最終予選をTVで観戦しながら・・・ □朝食 　バナナ×１本 　緑の野菜ジュース 　インスタントコーンスープ □昼食（外..
タグ： 外食

麺探偵コタン
体積に比べ、表面積が少ないから 薄い感じがするのか？ などと 夕べの担々うどんのことを考えている 昼休み。 今日は寝ない。
タグ： 外食

１１月１９日
□朝食 　味付きゆで卵[144kcal] 　ﾊﾞﾅﾅ[72kcal] 　紫の野菜ｼﾞｭｰｽ(ﾌﾞﾘｯｸﾀｲﾌﾟ)[85kcal] 　合計：301kcal □昼食（外） 　サイゼリア..
タグ： 外食

１１月１８日
□朝食 　フルーツグラノーラ＆ミルク[359kcal] 　紫の野菜ジュース[88kcal] 　ロールパン＆スクランブルエッグ[132kcal] 　合計：579kcal □間食（10..
タグ： コンビニ 外食

健康的なダイエットのための外食
外食を控えることが健康的なダイエットにはいいのですが、そうもいかないのが現代人の辛いところです。健康的なダイエットのための外食には、高カロリーのレストランは避けて、和食を食べる様に心がけます。外で出さ..
タグ： 健康的なダイエット 外食

１１月１７日
□朝食 　紫の野菜ジュース[88kcal] 　柿[126kcl] 　合計：214kcal □昼食（外） 　マクドナルド 　　ビックマック｢545cal｣ 　　フライドポテト..
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１１月１６日
□朝食 　ハム＆玉子サンドイッチ[292kcal] 　紫の野菜ジュース[88kcal] 　ホットコーヒー[8kcal] 　合計：388kcal □間食（10:30）　喫茶店[175..
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１１月１５日
□朝食（外） 　ミニクロワッサン×２個[96kcal] 　ゆで卵[72kcal] 　ホットコーヒー[8kcal] 　紫の野菜ジュース[88kcal] 　合計：264kcal □昼..
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失敗したか･･･
そろそろいっかな～？と挑戦しました！外食#58991;
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