ワクチン集団接種Week2＆剣道昇級審査会
おはようございます#58942; 本日は、第1アリーナで「新型コロナワクチン集団接種」の2回目、武道場で「剣道昇級審査会」が開催されています。 ここ文化体育センターの第1アリーナは、9月..
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現状維持は？(11～17回目)
稽古の参加者は3名、その中には、優れた戦績を持つ先生もいます。 ふくらはぎの怪我やリハビリ、長期の出張もあり、昨夏以来9か月程掛かっていませんでした。 立ち合いをたまに止めて、ダメ出しを受..
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目を注ぐ(8～10回目)
体育館の工事が終わり今週から稽古を再開。左ふくらはぎの肉離れからも半年が経過しました。 患部の違和感は引き続き残り、打突時には、回りの筋肉が患部をカバーしているような感覚が続いています。 ..
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アジャスト(2～7回目)
ふくらはぎの肉離れを起こしてから4か月が経ちました。 内側部の下部が陥没しており、普段でも、筋肉がバラバラ、「収まらない」感覚が続き、サポーターの助けが欠かせません。 ランニングは継続でき..
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一歩下がって見える世界(1回目)
「しばらく帰省して、見守ってくれ、応援してくれ、支えてくれる家族の存在に今更ながら気付きました。」 「すると、一歩下がって、冷静に周りを見る余裕が出てきました。」 昨年後半、元気がなかった部下..
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日常生活も、仕事も、剣道も
パンデミックの深刻さは、黒板で習ってはいましたが、今年、目の当たりにし、肌で感じるとは思ってもいませんでした。 日常生活や、仕事、剣道で制約が加わったのは、東日本大震災以来… 改めて、これ..
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ふくらはぎの肉離れ(その11)
第11週目のまとめ ○休日にウォーキング。ランニングはサボってしまった。 ○出張があり、素振りと足裁きは週の前半のみ。左へ足を裁く時の重心の移動が不安定。歩幅を小さくすれば、踏み込めることを確認 ..
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ふくらはぎの肉離れ(その10)
第10週目のまとめ ○痛みはランニングのみ ○ウォーキングとランニング、ストレッチを継続。出張が終わったので、柔軟運動を増やせた。 ○木刀を持って床に立ち、鏡の前で素振りを開始。悲しいほど辛かっ..
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ふくらはぎの肉離れ(その9)
第9週目のまとめ ○ウォーキング時に患部に対するストレスは感じなかったが、踏ん張ると、まだ、違和感が残る。 ○出張中につきランニングはできなかったが、ウォーキングとストレッチを継続。ふくらはぎを伸..
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ふくらはぎの肉離れ(その8)
第8週目のまとめ ○ウォーキング後半にふくらはぎがまとまらない違和感が残るが、患部の痛みや痺れはほぼない。 ○ウォーキングとストレッチを継続、ランニングを試行。ふくらはぎを伸ばすと、外側にストレッ..
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ふくらはぎの肉離れ(その7)
第7週目のまとめ ○平時の痛みや痺れはなくなる。ふくらはぎの患部ののび縮みの違和感が取り切れない。 ○ウォーキングとストレッチを継続。徐々にふくらはぎを伸ばせるようになるが、ストレッチ痛は継続 ..
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ふくらはぎの肉離れ(その6)
第6週目のまとめ ○特段の治療はせず ○健側の右のふくらはぎに比べ、左が太いと感じる。くるぶし付近のむくみは解消したが、触った時の痛み？しびれ？は変わらず ○ウォーキングを継続、ストレッチを開始..
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