リフレッシュ体操12
リフレッシュ体操：猫のポーズ 初めの写真のように、両膝を立て、手をついて背中を胸を床に近づけ、背中をそらせます。 以前、ストレッチは対になっている筋肉両方をやるように、と言いました。 こ..
タグ： 猫のポーズ ストレッチ 体操 リフレッシュ

リフレッシュ体操10
リフレッシュ体操10：横寝肘ひねり　いちおし! 昨日の「横寝肩まわし」をやったら、その流れでぜひやりましょう! 横に寝て肘を背中側に置いた状態で、肘をひねります。 肩から肘の筋肉、胸..
タグ： 肩 体操 ストレッチ 肩こり

リフレッシュ体操5
リフレッシュ体操5：殿部ストレッチ 殿部および大腿(太もも)外側・内側のストレッチになります。 片方の脚を反対の立てた脚に乗せ、立てた脚を身体の方に引き寄せます。 写真のように、手は、膝..
タグ： 体操 太もも

リフレッシュ体操4
リフレッシュ体操4：ハムストレッチ 大腿の後ろ側をハムストリングともいいます。 そこのストレッチなので、略してハムストレッチ。 (食べるハムではありません…寒っ) 毎回、名前を付けてますが..
タグ： 体操 ハムストリング ストレッチ

リフレッシュ体操3
リフレッシュ体操3：膝立て倒し 仰向けに寝て、両膝を立て、両膝いっしょに右に倒したり左に倒したり、交互に繰り返します。 私は１秒くらいのペースで交互に倒しますが、もっとゆっくりでもいいです..
タグ： 腰痛 体操 リフレッシュ

リフレッシュ体操2
リフレッシュ体操2：足首体操～ついでにこれも～ 仰向けに寝て足を上に挙げ、足首を伸ばす(ポイント)―平らにする(フレックス)を交互に行います。 回数：30～50往復　それ以上やってもOK ..
タグ： リフレッシュ 体操 足首

リフレッシュ体操1
本日より、新シリーズ：リフレッシュ体操を始めます。 誰でも簡単にでき、かつ効果が高い体操を、 スポーツインストラクター10年以上の経験がある女性鍼灸師が厳選してお届け!! まずはじめは、..
タグ： 体操 リフレッシュ

夏のアジアンフラワーが眩しい！タイスタイルのキュートなフレアパンツ～普段着に、ヨがに、ティラピス、旅行に、バカンスに
■夏のアジアンフラワーが眩しい！タイスタイルのキュートなフレアパンツ 普段着に、YOGAに、ティラピス、旅行に、バカンスに★おしゃれな花柄8色♪■ お腹周りは幅広タイスタイルですっきり..
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老眼予防体操でリフレッシュ
老眼予防には様々なものがあるようです。 老眼予防の前に、まず自分は老眼かどうかサイトの老眼チェックを利用して自己判断してみると良いでしょう。 老眼チェックには最近本や新聞を読む時に以前..
タグ： 老眼 予防 体操 トレーニング

黒い雷神＊ブラックサンダー
北京五輪の時に、体操の内村航平くんのお気に入り として話題になった「ブラックサンダー」。 見たことも食べたこともないチョコレートで、食べてみたい#59126; と思ったのですが、出会う機会がな..
タグ： ブラックサンダー 内村航平 北京五輪 チョコレート 体操 BIGチョコ

ゆずたんの美容体操の巻
 前屈運動をする、まんまる頭。(*￣m￣)プッ続きは、こちら…
タグ： 猫 スコティッシュフォールド 体操