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予防体操
[
なんやらかんやら日録
] 00:21 10/24
予防体操 サルコぺニアの予防体操は、座ったままでもできます。 椅子に腰かけて、両足を肩幅に広げて、肩の力を抜き、 ①両足のつま先を上げて、下ろす。10回繰り返す。 ②片..
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予防体操
サルコぺニア
ロイシン