予防体操
予防体操 サルコぺニアの予防体操は、座ったままでもできます。 椅子に腰かけて、両足を肩幅に広げて、肩の力を抜き、 ①両足のつま先を上げて、下ろす。１０回繰り返す。 ②片..
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サルコぺニア
サルコぺニア 加齢に伴い筋肉の量が減り、筋力が衰えた状態を「サルコぺニア」といいます。 ギリシャ語のサルコ（筋肉）と、ぺニア（減少）を組み合わせた造語です。 両手の親指と人差し..
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サルコぺニア肥満
今朝、サルコぺニア肥満のことをテレビでしてた。 サルコぺニア肥満というのは 　　 　　加齢で筋肉が衰えすぎた状態 　　筋肉量が減ったにも関わらず太っている状態 なんだそうです。 ..
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