【黒米（古代米）】
<2006.07.17>なぜか紫になる黒米はもち米なので「お赤飯風」になりおいしい！ 黒米・・・大１  白米・・・２合  塩・・・小2/3  ・3時間水に浸す  「中国・漢の時代に発見され..
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【赤米（古代米）】ビタミン類の補給に・・・
<2006.07.29> ”赤米”だけど赤くはならない  赤米・・・大１  白米・・・２合   ・3時間水に浸す  縄文時代に中国から伝わった日本のお米のルーツ と書いてある 白米に混ぜて..
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【カトキチ・ライスバーガー】レンジでチン・皿いらず
<2006.10.09>カトキチ（加ト吉）のライスバーガー（冷凍）発見！レンジで２分２０秒チンするだけ・・・皿いらず袋を持って食べられる焼きおにぎり・おいしいライスバーガー焼肉（牛肉）21..
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【ラーメンスープで作る雑炊】チーズが決め手！
<2006.10.10>冷蔵庫にある材料で１０分でできるあったかいご飯・ベーコン・玉ねぎ・ラーメンスープほうれん草・卵・スライスチーズ荒挽き黒コショーその他・・・きのこ・わかめ・玉ねぎは粗..
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【フカヒレスープで作る鍋と雑炊】豪華味・安い・低カロリー
本格中華風【魚翅湯（ユーツータン）ふかひれ濃縮スープ】㈱ホテイフーズコーポレーション126kcal/220g （57kcal/100g）168円スーパーで購入 鍋に水500mlを入れ袋の中身を入れる白..
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【松茸ご飯】松茸釜めしの素で安価に・・・
<2006.11.5> [炊き上がると松茸の香りが部屋にあふれるダイエット中のため、１膳分150gで220kcal・・・あまりにおいしいので　　　つい２膳食べてしまって440kcal[松茸..
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【簡単五目寿司】冷凍和風煮物用ミックス利用
<2007.06.27>酢飯に具を混ぜ込んだのが「五目寿司」酢飯の上に具を散らしたのが「ちらし寿司」らしい・・・【簡単五目寿司】 ご飯150g+すし酢+具50gに鰻・イクラ・エビ・金糸卵・..
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【冷凍具入り生麺】簡単・おいしい
<2007.11.04>【ニッスイわが家の麺自慢　ちゃんぽん】冷凍冷凍食品「定価の5割引の日」に購入（マツキヨ）水+具+スープを入れ、沸騰したら麺を加え2分で完成424kcal/1食402..
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